每当我听到看到“选择恐惧症”，心中就会浮现一头“布里丹之驴”。站在两堆看起来一模一样的干草中间的毛驴，因为不知道吃哪堆干草更好，哪堆看起来都不是最好吃的，最后因为无法决定到底应该吃哪一堆而活活饿死了。它完全可以在两堆干草中自由选择，但最后却是这样的结果。

现实之中，大多数人都和这头驴子一样，是糟糕的选择者——他们不知道自己要什么，而“考虑自己要选什么”不仅会让他们烦躁，有时还会造成极大的痛苦。日常生活中也能看到很多证据，从抱怨菜单太长、网购推荐的物品太多，到专业、工作的选择。

刚开始在某宝上网购衣服的时候，不看个十几页，不肯罢手，因为总觉得还有更好的，最后就是挑花眼，自己的标准一变再变，浪费休息时间，陷入烦躁之中。老公说，你先明确你要买衣服的款式，什么场合穿，价格最好不是第一选择，有个心理定价就好。别觉得我就是想买一件衣服，差不多合适漂亮，要求不高咋这么难呢？这种想法就好比种地东一耙子西一耙子，最后可能颗粒无收。

如果你对自身没有明确的把握感，你很容易会迷失于“一切皆有可能”的幻觉中。

有人戏谑地说：相比没有选择我更希望有选择恐惧症。这可能在某个角度说明，有此症状的人物质方面比较富足，精神上追求完美。

美国心理学家 Amos Tversky做了这样一个实验。他向参加实验的人描述了以下两种情况：

情况一：你月收入3万5，但你身边的人月收入全都有3万8；

情况二：你月收入3万3，但你身边的人月收入全都只有3万。

当研究者问，“你觉得你在哪种情况下会更幸福？”有62％的人选择了第二种，只有38%选择第一种。但如果研究者的提问方式是，“你会选择哪一种？”只有16%的人选择了第二种，仍然有84%的人选择了第一种。这说明，很多时候“我要选择什么？”和“我在什么情况下更幸福？”，在我们的头脑中是两个不一样的问题。

选择越多越痛苦，选项越好也会越痛苦

Tversky还发现，更多的“选项”会带来“降低动力”（demotivating）的负面作用。例如学生可以选择话题进行写作以获得额外的分数，比起给他们30个可选话题，在给他们6个话题的情况下，学生更有可能进行写作。

过多的选项造成了对认知过大的需求，使我们感受到认知的负担，从而降低了去做选择的动力。

同时，选项少的时候，人们对于所做出的选择满意度也要高于选项多的情况。

比起那些并没有太多好选择在手里备选的人，正是那些可以有着许多好选择的人，感到更高程度的焦虑。

他不是唯一一个这样想的人。哈佛大学认知神经科学家Shenhav 和Randy Buckner，在学生中做了一些列实验。他们让学生在一些物品中做出选择，这些物品各不相同，结果也毫不意外：

如果学生被要求从相机中做选择，他们并不感到焦虑；

如果学生被要求从瓶装水和笔记本做选择，他们虽然都没有特别开心，但也都不怎么焦虑；

而如果学生被要求只能从iPad和相机中选择一个，他们开始表现出三组实验中最高水平的焦虑感。

“当你有更多充满吸引力的选项可选时，你并不会感觉更好，你只会感觉更焦虑”，研究者说。同时，做选择的过程越困难，做完选择后后悔的几率更大。克服这种选择恐惧症，归根结底无法回避开更高程度的自我规训和自我坚定。同时也需要对欲望的节制，保持合理的期待，接受缺憾。不夸张地说，这是一件需要智慧的事情。

愿你不会在那么多既美且好的人和事物中迷失。找到你舒服的生活方式，做你认定的一份事业，用一生的时间爱重要的人。

而以上的实验证明了所有“选择”的核心问题是“误以为想要”，也阐释了为什么现代的年轻人比父辈们更容易焦虑。

用老人们的话说生于八九十年代的我们没遭过什么罪，受到父辈们的呵护。甚至有些从小在蜜糖里长大的人，事事都由家长代劳，很少有自己选择的机会。当自己第一次面临选择时，会习惯性的给自己找一个冠冕堂皇的理由，造成一种多难的感悟局面，通常这类人在面临一些重大选择时，也无法做出选择，其实这样的行为会让人觉得幼稚，当然这也是没有担当的表现。遇难总是找借口，选择恐惧症可不背这口锅。

每个选择都会有不同的结果，通过知识分析、以往的经验，人们可以得出每种选择大概得到的结果。而有的选择可能会导致非常恶劣的局面，这也是做选择的人最害怕的。一些悲观主义者往往害怕做出选择，因为他们从内心深处就认为做出选择会导致不良后果，对失败的恐惧和要面临这个结果要承担的责任，而常常会使选择者陷入无限的焦虑之中。其实，没有一个选择是完全正常或错误的，当你面临决策时，不妨这样想想，每个选择都会有不同的结果，我并不是失败了，只是结果和我预想的不同而已。

曾问过一个学长：“大学四年是不是无论做什么最后都会后悔遗憾？”

他很肯定地答：“是”

所以做出什么选择真的不重要，作出选择就意味着有所放弃，人们内心关注的并不是选择了什么，而更多关注的是放弃了什么，所以会有恐惧。我不会跟你说什么“想清楚自己的目标，珍惜已经得到的事物，减少可选项，压缩选择的时间”这个话貌似都对，但可操作性不强，如果能做到这些的人，肯定也是自控力很强的人，根本不会纠结。总结一个核心原则希望能拯救你：小事靠命，大事靠理性。选择前告诉自己三句话：

人生中有些东西注定的要浪费一点的，比如时间和金钱。

有时候人生的乐趣并不在正确的选择，而在于选择的过程。

选择了就不要后悔，因为这个世界只存在后果，没有如果。www.yiqig.com 一起感悟人生