最近，和朋友讨论抑郁症的话题。关于抑郁症，医学上有很多治疗方法，网上相关资料也很多，我是外行，说几点自己的认识。

不少人，都处于抑郁状态，但抑郁状态不等于抑郁症。处于抑郁状态的人，或已被诊断为抑郁症的人，处于正常与不正常的临界状态。他们从正常到不正常的变化，除了药物治疗和控制外，还取决于自己的调节和控制能力，取决于环境的影响。

自我调节和控制能力是当自我感觉有向不正常演变的时候，要有意识和能力去控制病态的发展，这要靠自身的修养和毅力；环境的影响，客观上说有时环境的一个负面信号就可能是抑郁爆发的点火索，而别人的一句话或一个眼神，也可能压跨抑郁症患者精神的最后一根稻草。

处于抑郁状态或已经患上抑郁症的人，自我心理调节至关重要。自我调节比药物控制更为积极有效。至于环境，大的环境无从要求，小的环境如家庭环境和所处的人群环境至关重要。

很重要的一点，抑郁症在能够自知自控的时候，不要把自己当病人，不要以病人的状态降低对自己的要求；抑郁者在不能自制自控的时候，身边的人言语态度上也不要把他们当病人。不要当面就说，你就是神经病，你有病，并嫌弃抑郁者给自身及家庭生活造成的影响，等等。自我的心理放纵及暗示，和周围人的明示、暗示对抑郁者的康复极为不利。

不少抑郁症患者病情好了之后，自己和周围的人，仍很难走出抑郁的阴影。稍不如意就会认为旧病复发，然后又进入一个康复期或者恶性循环。久而久之，极大地挫伤了患者的自信心，患者的家人也会怨声载道，把生活中的许多不快乐怪罪于抑郁者，使得抑郁者又戴上了一个精神枷锁，从而陷入更深的抑郁中难以自拔。

抑郁状态中的人是极其敏感和自卑的。自我的调理和家人的理解是决定抑郁者精神和病情走向的关键。我们每一个人都有抑郁的时候，我们每一个人都可能成为抑郁症患者。当我们理智和健康的时候，应该给予抑郁者最大的关爱和宽容。爱和宽容是治愈抑郁症的良药。