1 把钱花在别人看不到的地方

买一个五位数的床垫比买一个五位数的包包更适合三十多岁的你。

贴身的内衣裤，只有自己用过才知道的精致小家电，省时省力的电子产品，吃进肚子里的每一口有机食物，你要学会计算机会成本，学会为便捷舒适买单，而不是为别人眼里的牛逼和虚荣买单。

2 告别被年龄束缚的焦虑

到了年龄必须年薪多少多少才算成功，到了时间就必须结婚，结了婚就必须马上有小孩才算孝顺不负期望？人家三十岁的时候已经怎样怎样，我都过了三十还没有成就大业？呜呼，跟别人比只会累死你。

年龄从来不会束缚你，是你自己的内心在作怪，放自己一马。没人在乎你多大年龄该做什么事儿，闲言碎语过后，日子的味道只有自己知道。

3 没有任何事情可以影响你的睡眠

再没有什么让自己烦心到不能按时入睡的事情。不要为了工作熬夜，为了聚会喝酒打牌到后半夜，为了应酬消耗自己的睡眠第二天再呼呼一整天。

睡眠是最好的免疫调节药，是最好的保养品。每天雷打不动10点睡觉，6点起来，再过五年，你和同龄人比比身体你就高兴了。

4 身材就是你的衣服，容颜里透着你的气质

不要再去追求各种流行或者网红爆款。你应该明白，当你有一身好身材，小腹平坦，核心力量充足，肌肉适度，浑身散发健康气息的时候你穿什么都好看。白衬衫牛仔裤带给你的满足感比任何时尚服装都高。

你的皮囊里流露着这些年的经历，你的容颜里有你读过的书，走过的路和看过的人。

5 是时候注重饮食了

肯德基麦当劳这些店不在应急的时候就不要进了，可乐和各种茶类添加剂的饮料都扔掉吧。超市买米面油的时候千万看看是不是转基因的，要吃的少而精致，吃应季的蔬菜水果，能吃有机的更好，不吃稀奇古怪的东西，保持肠胃通顺，吃饭不吃到撑，少去自助餐，多在家做饭。

还有就是，多喝水多喝水多喝水。

6 见人且说三分话，不可全抛一片心。

第一次听到这句话是在徐文兵老师讲黄帝内经的节目里，瞬间就当做箴言警句记录下来。很多时候，打败你的不是你的懒惰和不努力，而是你的快嘴。

不要随便把百分百的自己表露给别人，很多事情说出来的一瞬间就意味着失败，是保护自己，也是尊重别人。这不是虚伪，这是成熟。

7 付出别求回报

这不是一种美德，反而是对自己的一种宽容。当你去为一个人付出的时候，不要想着对方要原样回馈给你或者期待更多的反馈。抱有这种思想的时候，通常会令自己徒增更多的焦虑和失望。

借钱就不要想着一定要还，送出去的礼物就心甘情愿，付出的辛苦和汗水都是自我锻炼。当你不在追求回报的时候，你的人生会变得无比轻松(yiQIg.cOm)。

8 别人对你的看法不要影响到你

永远不要过分在意别人对你的评价，无论是好的还是坏的，学会不care，心无旁骛的生活，跟随自己的节奏，而不是被其他人的言论带走才能找到最适合自己的生活步伐。

微博上别人的评论不重要，朋友圈到底有多少点赞留言不重要，同事对你的窃窃私语不重要，不相干的朋友的误解其实都不重要。唯有坚持自己内心，追寻自己的节奏才最重要。

9 交朋友要大方

不要觉得过年过节或者生日聚会的时候送朋友礼物是很假很仪式化的事儿，人与人之间的感情往往是在小事上累积起来的。

如果你认定对方是你一辈子的朋友，请对他们大方一些，吃饭聚会送礼时请用钱用心。你会在日后的某个关键时刻发现，收获到的比你付出的多很多。

10 寻找每天生活的小兴趣

很多人都赞同老年人应该有一两个兴趣爱好，这样退休以后的生活就不会平淡无味难以适应。其实，从三十多岁开始，你就必须要学会找到属于自己的小兴趣。

人到中年以后的生活可能会比老年人压力更大更无聊。也许是一次麻将，也许是一次油画课钢琴课，也许是一首歌，哪怕是一个小时的日光浴，一杯咖啡一壶茶，一次汗蒸一次足疗。只要能让你恢复活力感到幸福的事情，请记录下来，定期去做，享受幸福。

11 养生越早越好

别老鄙视家里长辈发的那些养生文章，其实越早了解养生之道活得越舒坦，别和自己的身体较劲儿。

多看看黄帝内经，听听养生播客，了解了解中医之道，研究一下人的自然天理，懂得多了自然就知道怎么做是对自己最好的。

12 一切的绝望都不是最后

在这之前你可能经历过很多人生的低谷，失恋失业，单身生病，工作压力大人际关系处理不好等等一切的不顺遂。你觉得那时是此生最惨淡的时刻，其实经历过才发现都是日后最好的回忆。

人生没有真正的低谷，生活也没有最终的绝望，哪怕死亡都不足以让你灵魂耗尽。能打倒你的只有你自己，只有你对自己放弃了，才是最后。否则，咬牙坚持，一切都会好。