幸福是人人都想追求的，因个人观念和定位不同，对幸福的标准也不同，这里只是编者的一个建议！

    “三不”指：不馋、不懒、不烦

    “三有”指：

　　有一个称心如意的工作
　　有一个和工作无关的爱好
　　有一个能推心置腹的

　　幸福很复杂，作为一个论题，迄今为止还没有人能够将它讲得清清楚楚、明明白白。幸福又很简单，因为即使是那些说不出幸福是什么的普通人，都能够告诉你他是否幸福。

　　能做到“三不”、“三有”，就是幸福

　　对于什么是幸福，几乎每个人都有着自己的理解。古往今来不少人试图对幸福理解中的一些共性加以归纳，以帮助人们找到一条通往幸福的路径。“三有”和“三不”说法，就是其中之一。“三有”指有一个称心如意的工作，有一个和工作无关的爱好，有一个能推心置腹的。“三不”是指不馋、不懒、不烦。如果你能做到“三不”和“三有”，你就是一个幸福的人。

　　细细品味，这种说法确有一定道理。一份称心如意的工作，大致可以理解为能够获得一种可靠的谋生手段，这无疑是个人幸福最为基本的前提。受我们固有文化传统的影响，在大多数情况下，这种可靠的谋生手段不仅仅是个存的基本物质前提，也是履行好家庭伦理或法定赡养义务的基本物质前提。由此观之，它所决定的通常又不仅仅是一个人的幸福。一个与工作无关的爱好，可以使得一个人在衣食无忧后，精神上得以、能够自得其乐。一位能推心置腹的则有助于获得一种可靠的社会支持，排解个人的孤独感，使其成为一个真正意义上的社会人。至于“三不”，在这里，我们可以将“不馋”理解得宽泛一点，或者干脆代之以“不贪”，就是对生活保持一份合理的期待。不懒，可以理解为一种积极向上的行为方式，通过得到社会的认可与回报。不烦，就是能够适应各种环境，舒畅，拥有的。一个人拥有了这些，他怎能不幸福？

　　幸福标准因人而异

　　其实，类似的归纳也是学研究者对幸福进行科学研究时经常采取的做法。例如，较早对幸福进行科学研究的美国学者威尔森，在上世纪60年代就试图为我们描述一个幸福的美国人所必备的特征：精力充沛、身体、受过良好的、收入较高、外向、乐观豁达、无忧无虑、有宗教信仰、有生活，具有高度的和工作热情、适度的，同时拥有无限的等。专业人士的这些研究在于，它可以帮助人们思考和梳理那些能够带来幸福体验的诱因。但由于每个人的情况不同，导致幸福感的原因也千差万别。不过，依据这种归纳而进行的指导，无疑会大大唤起我们体验幸福的意识，并提高我们体验幸福的能力，进而提升我们的主观生活质量。

　　普通人所能感受的幸福体验，总是受特定的历史文化背景、时代背景、社会条件和个体条件等因素的影响与制约。从一定意义上讲，这些因素决定着人们获得幸福体验的方向和水平。譬如，前面所提到的“三有”中的“有一份称心的工作”，在一种社会保障充分、崇尚挑战性、个性化的工作条件下，它可能就不会成为个体幸福体验的诱因。因而，对构成幸福的要素进行科学而全面的归纳，便成为一项专业性的工作。

　　幸福体验的几个要素

　　经过几年广泛深入的访谈以及其他实证研究，我们对构成当前我国民众幸福体验的要素进行了初步归纳，发现幸福感的来源集中体现在以下10个方面：

　　1、对个人及家庭客观物质条件感到满意；对生活保持一种合理的期待；不会因经济条件而感受到某种。

　　2、精力充沛，能够处理好日常工作和生活方面的事情；心胸开阔，开朗；轻松自如，遇到困难能够从容应对。

　　3、对社会的发展充满信心；社会的发展趋势对人们有利。

　　4、能够积极面对生活，把生活作为一个不断学习提高的过程；能够经常感受到自己在生活中所取得的进步；清楚自己前进的，并克服各种困难实现。

　　5、有感；感到手头做着的事情充满乐趣；清楚自己一生的追求，并理解当前所做事情的意义。

　　6、，对自己持有肯定的；承认和容忍自身在很多方面的优缺点；对过去的经历持肯定的。

　　7、对自己的状况感到满意；没有感到身体的某些部位特别不舒服；没有为一些严重的疾病而。

　　8、能够坦然接受自己的生活现状，并坦然面对自己的生活经历；不怨天尤人，对别人的生活能够持一种平稳的。

　　9、拥有融洽、真诚的人际关系；拥有心心相印、紧密无间的关系；能够相互理解、互谅互让。

　　10、能够经常感受到家庭的温暖；与家人在一起良好、非常愉快；家庭成员之间能够互相理解；家庭气氛轻松和谐。

　　幸福需要自己创造

　　当然，上述要素也需联系起来加以考虑，不可片面地理解。例如，我们讲“能够坦然接受自己的生活现状，并坦然面对自己的生活经历；不怨天尤人”，并不是要求人们一味安于现状，或者倡导某种“精神胜利法”，而是强调人们要获得幸福的体验，就必须在保持平衡的同时，提升自身的能力和素质，善于捕捉时代和社会所提供的各种机遇，积极主动地面对生活。我们不必回避社会现状中一些不尽如人意之处，作为一个现代人，应当成为社会变革的积极推动者，在推动社会发展与进步的同时，不断提升全社会的幸福水平，从而也使我们每个人自身的幸福水平得到提升。

　　需要强调的是，尽管研究者们归纳出来的幸福要素来源于我们普通人的生活，但在这个世界上，能够全部具备这些要素或者特征的人可能少之又少，因而幸福是相对的。对于我们普通人而言，要在生活中获得切实的幸福体验，关键要从自身的情况出发，创造获得幸福体验的条件。正如前面提到的，哪怕你只能做到“三不”、“三有”，同样也能感到幸福。