你必须对自己的健康负责，你要记住，你是惟一与你自己的身心健康利害攸关的人！

    能够让你感到愉快的，不是，而是健康。我们在生活中常常可以从那些在我们看来是生活在社会底层的人们的脸上看到他们愉快的笑容，而同时我们也常常会在那些拥有大量的在我们看来生活在社会上层甚至是顶层的人们的脸上看到他们的愁眉苦脸。我想，你应该有过这样的体验：对于同一件事情，在你健康强壮时与你缠绵病榻时你的看法和感受会完全不同，这说明健康已经影响到了你的所有情绪。你也许并没有留意：当我们与他人相见时，往往首先问候的是对方的健康状况，相互祝福身体康泰，这说明从根本上说健康就是人类最重要的成份，而只有那些愚昧的人才会为了其他的“身外之物”或所谓的而牺牲健康。

    事实上，不管是有意还是无意，我们活着的每一个人都无时无刻不在尽力地维护着自己的健康，因而也就无时无刻不在关心着我们自己的健康，有一本名为《健康快车》的书长雄踞销量排行榜就是一个很好的证明。你也许常常会去关注那些专业及非专业性的关于健康和营养的书籍，期望从中寻找到你将如何去辨别、去除和防止不健康的答案，你也许还曾经参加过一些有关健康的学习班，观看过这方面的录像、电影等，以期从中学会如何发展和保持最适宜你的健康规则，而在生活中我们几乎每天都可以听到的诸如戒烟戒酒、合理饮食、保证休息、加强锻炼等等劝告，都无不是缘起于人们对自身的健康的关注。

    所以，在你的人生之中，有了健康，每件事都是令人的，失掉健康也就同时失掉了；有了健康，你的人生就拥有了一切，失掉健康，你也就失掉了你的整个人生！这不是危言耸听，因为如果失掉了健康，即使你具有伟大的心灵，快活乐观的人生，也同样会因为健康的丧失而黯然失色，甚至你的“伟大”与“快活”也会因此而变质。

    因而，你应该明白，你要希望你的人生，你要希望自己拥有，你要希望自己拥有一切，那么你就必须首先保证自己的身心健康。而且，你必须对自己的健康负责。

    真正意义上的健康，不仅是你生理上要保证健康，同时还要保证你上的健康，所以强健的体魄与坦荡的心胸相对来说同样重要。你要记住，你是惟一与你自己的身心健康利害攸关的人！

    不要忽视你身体上出现的一些小毛病，要注意防微杜渐；不要纵容你上出现的一些小阴影，要当心积疡成痈。你必须牢记一点：永远别拿自己的健康开玩笑！