1．沉湎于数字媒体。到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这会导致用户产生孤独感和工作倦怠感。

2．压抑感情的宣泄。压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。对造成压力的事件采用积极的方法应对，能增强对它的掌控能力。

3．久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能让大脑释放出感觉良好的化学物质，还能提高认知功能。

4．为金钱牺牲爱好。财富会引发压力效应，破坏幸福感。除了那些极度贫困的人，钱并不一定能买来幸福。

5．追求完美。完美主义者希望把一切事情都做得完美无瑕，这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美，力争把事情做好即可。

 

6．对一切事情分析过度。反复思考只会增添更多的焦虑情绪，尤其对女性来说更是如此。

7．购物成瘾。美国密歇根州立大学的一项研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。此外，物质至上主义者还会增强压力的不良效应。

8．介入别人的压力。如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境，那么你就会承受所谓的“二手压力”。大脑很敏感，当人们接近别人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行为。

9．认为压力所引起的睡眠障碍不重要。短暂的压力并不会影响睡眠。但若不重视这种现象，进而导致长期缺乏睡眠会让人易怒性增强，更难处理压力，并会让人陷入恶性循环。

10．过分注意自己的财务状况。据统计，约76％的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。研究表明，财务压力还会导致智商明显下降。