看书报过多、过久，常会产生疲劳感，还可造成头痛或颈痛。要消除这些症状，可采取敲打前额的方法。

　　具体为：全身放松，双手握空心拳，先深呼吸两次，然后双手举拳置于前额，轻轻拍打，由中心起，分左右两边而去，一直敲至前额两侧，来回20次。

　　动作要均匀，用力不要过大，做完这套动作会感到精神格外爽快。若在晚上洗完澡之后全身感到轻松时做这套动作，效果会更好，不仅有助于消除头、眼部的疲劳，还能使头皮受到刺激，加速新陈代谢，促进血液循环，并有防止脱发的功效。