主页 > 健康人生 > 修身养性 >

    警惕机体的异常信号——亚健康状态

    时间:2010-07-01
      世界卫生组织(WHO)曾经给人类健康下的定义是:“不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、和社会适应能力均处于完满的状态”。顾名思义,亚健康状态就是人体的机能状况下降、无法达到健康的标准、但尚未患病的中间状态,是机体在患病前发出的“信号”。

      根据国内最新的调查表明,处在亚健康状态(简称亚健康)的人中,以中老年居多。如按分,约有45%以上从事企管理或商务活动。在汽车司机和学生中的发生比例也较高,说明亚健康状态与长期的过度疲劳和精神紧张有很大的关系。

      1.临床表现

      亚健康状态可以发生在青少年和中老年人群中,两性差别不大,临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。其完全是人体长期的过度疲劳而又得不到充分的调整和休息,造成精力和体力透支所致,故产生的症状可涉及全身各个系统。

      (1)精神神经系统:常见头晕、头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠、多梦、恐惧等。有部分人尚表现为意志消沉、缺乏动力、情绪低落等。

      (2)心血管系统:可有心慌、胸闷、气短,活动后易出汗,时常有心率不齐和血压不稳等。

      (3)消化系统:可有食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛,有时排便次数增加或出现腹泻。

      (4)骨关节系统:经常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨节作响。

      (5)泌尿生殖系统:可出现尿频、夜尿增多、性欲减退、阳痿、性冷淡,在还可出现月经量过多或偏少,周期紊乱等。

      2.辅助检查

      亚健康状态在检查时大多数人结果基本正常,较少发现阳性体征,仅少数人心电图可表现为早搏、心动过速,或ST-T(能反映心肌供血正常与否的一段图形)段轻度下移。有一部分人血沉可轻度加快,血压波动较大,但都缺乏特异性。

      3.诊断与鉴别诊断

      凡出现上述症状中的部分表现而经有关检查排除病变者,均可以认为处在亚健康状态。但有时需要和一些常见疾病进行鉴别,以免耽误治疗时机。

      (1)贫血:贫血患者也可以出现头晕、头痛、乏力、心慌、多汗、晕厥、月经不调,但尚有面色苍白、粘膜发白、易感冒、血色素低等症状,可以通过血常规化验和骨髓穿刺鉴别。

      (2)器质性心脏病:由高血压、冠状动脉硬化、风湿热、肺动脉高压、病毒感染等病因引起的器质性心脏病,也可以有胸闷、心悸、心律不齐等症状,但一般体检和心电图检查可以发现相应阳性体征,而亚健康状态却表现正常。

      (3)神经衰弱:亚健康状态与神经衰弱在临床表现上十分相似,实验室检查也属正常,故鉴别起来比较困难。但神经衰弱一般病史较长,神经系统的症状更突出一些,而且常有药物治疗史,亚健康状态的全身症状更多一些。

      4.预防与治疗

      既然亚健康状态是身体发出即将患病的信号,故防治的重点就应放在预防上。这里主要介绍一些简单易行的方法,有助于调节机体、放松。

      (1)适量摄取高脂肪类食物(如肥肉、油炸食物等),注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质,少嗜刺激性的烟酒,忌暴饮暴食。

      (2)正确处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系,学会科学生活、适当休息。

      (3)每日保证有6-8小时的睡眠,中午有条件最好养成午睡习惯,工作之余保证有适当的体育锻炼。

      (4)在办公室工作的人要注意休息,同时养成良好的工作姿势,防止身体的某个部位过度疲劳。  
    • 上一篇:没病未必真健康
    • 下一篇:亚健康状态者症状

    微信公众号

    推荐内容

  • 从此告别花钱减压,做些小事得到心灵的放松

    压力太大,各种吃,各种嗨,各种购物,瘪了钱包,伤了身子。有人网上贴出了减压清单,...

  • 经典治愈系暖心句子

    幸福是没有标准的,每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。真幸...

  • 轻轻敲打心间的心灵微语

    那些你一笑就跟着你笑的人,不是傻逼就是爱你的人。 有的人是属拖把的,事情拖着拖着...

    热点内容

  • 经典美文摘抄600字
  • 怎样安慰心累的话语
  • 经典治愈系暖心句子
  • 参悟内心的话 看见自己真实的心
  • 生活中的金点子
  • 安慰人的话
  • 能让心情平淡的句子
  • 放过自己 降低内心的欲望
  • 让心瞬间清醒的简单话
首页智慧人生职场励志恋爱宝典

社交生活名人名言古人名曰为人处世
返回首页 | 警惕机体的异常信号——亚健康状态(电脑端)