“什么都不想做”的是人在情绪不佳时，最常见也最有危害的表现之一。

　　因为什么都不想做，自然的事就少，情绪受此影响也就变得越来越糟，使自己更加痛恨、轻视自己。结果是会更加孤独苦闷，无力行动。

　　“什么也不想做”的外在表现来源于我们模式的偏见。人的、情绪和行动三者是相互作用的，而所有的行为都受到自己方式和的影响。所以首要弄清的是：为什么不想做事？换言之，就是挖挖思想根子。例如：

　　毕业后的一次同学聚会上，XXXX看到以前的同学，有的在公司干，一个月至少挣5000多元；另一个当了一个管事部门负责人，工资虽不多，但被人请客是家常便饭。与两位同学相比，自己练气功有什么用？念补习班也没意思。从这天以后，他又恢复了郁闷不乐的状态，什么也不想做了。

　　他的问题在于他想不出，也做不出他认为有意义的事。这不仅因为他觉得他要获得的太难了，还因为他觉得所得与自己所付出的相比太不值了。这样一来，便出现了无视个人的，仅仅以后果来评价自己的行动的情况。忽视过程而只重视结果的观使得他无心体验生活中的与，这样他的自尊心就会忽强忽弱，而情绪则会变得忽好忽坏，总处于患得患失之中。

　　其实，要想自己“什么事也不想干”的懈怠状态，就必须勇于面对自我，深入剖析自己内心的真实想法，然后其中的消极、虚假、错误的想法，只采用那些积极、真实、正确的想法。只要了方式，就会有做点什么了，而这又会给情绪状态带来积极的影响。最终，才能把懒惰的恶性循环（消极）逐渐转变为自我行动的良性循环（积极）。