方法一：改变肢体语言。

　　人表现的好坏在于其状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是垂头丧气。

　　建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使达到颠峰状态。

　　方法二：改变注意力。

　　改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。

　　而控制内在注意力的方法是积极思考。

　　方法三：积极思考。

　　积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考呢？

　　是注意你所想要的，而不是你所恐惧的。一般人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身——他不想要的，花20%放在问题本身。

　　者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。

　　方法四：要问好的问题。

　　问问题的信念和步骤如下。

　　信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。

　　问句一：这种状况对我有哪些好处？

　　问句二：现在的状况还有哪些地方不？

　　问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

　　问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

　　问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？