1．每天照三遍镜子。清晨出门前，对镜整理着装。午饭后，照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子，这样你就不必为仪表担心，而会一心一意去学习和工作。

2．不要总想着自己的身体缺陷。其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少，自我感觉就会越好。

3．不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到，当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候，听众可能只看到你两腮红润。

4．不要过多地指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。

5．别人讲话时，你不必用插话来博取别人的好感，只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你。

6．为人要坦诚，不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认，不能故作冷漠。

7．要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。这样不会感到孤独。

8．把说话的声音发得大声点。

9．如果别人不理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人不讲话是唯一的方法。

10．避免使自己处于一种不利的环境中。否则，虽然人们对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

11．走路昂首挺胸，正视前方，步伐快上25％，训练一下走直线的步伐。

12．挑前面的位子坐，可以建立信心。

13．模仿成功人士的着装与姿势。

14．要开口笑(现在可以开始笑，看一下有什么感觉?)，每天至少赞美别人一句。

15．多在众人前参与讨论。

16．要镇静，遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静。

17．培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。

18．万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变得像自信时候的姿势。做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“宇宙为我，我为宇宙”，心情可以马上开阔起来，也可以暗示自己“我很自信”等，无不可以。

19．关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

20．与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

21．不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的（yiQIg.cOm）。

22．扬长避短。在学习中抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

23．阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

24．做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这有利于顺利完成活动并增强整体自信心。

25．给自己制订恰当的目标，并且在目标达成后，再制订更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

26．冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。

27．排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

28．做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

29．保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

30．尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。