人人都想“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。”但真要达到这个目标，就要做到“四顺”。

顺应社会，积极学习新事物

社会是一个万花筒，五光十色，它是不断发展变化的。如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼。

有句经常说的话：活到老，学到老。退休后，老年人要乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物，顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态和人格的完整。

人，若能不断更新自己的价值观念，就会对生活充满信心，保持心理上的永远年轻。

顺应自然，尊重自然规律

《黄帝内经》说：“人以天地之气生，人与天地相应。”可见，顺应自然是养生的最高境界。

退休后，无论你在南方或者北方，无论你身处何种自然环境，都要积极地顺应自然，善待生命。

50岁一定要养肝护眼，60岁清心养性是关键，70岁养好脾胃最重要，80岁多多培补肺气，90岁别让肾气漏掉，100岁修身养性最重要。只有顺应自然者，才能得长寿。

顺应人际，寻找真正的知音

人是社会中的人，乐群性是人的天性。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。

退休后，无须看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。

退休后，保持一颗平常心，建立起一个新的交往圈子，会从中得到很多的乐趣。

顺应自我，只做力所能及之事

人的生老病死是自然规律，死亡是生命的终点站，每个人都要到达的。人到老年，害怕衰老病死是非常自然的，也是可以理解的，但一定要调整好心态，顺应自然，不做自己力不能及的事。

不要害怕衰老病死，谁也躲不掉。不如，健康的活着，平等的过着，真实的爱着，乐此不彼的忙着，实事求是地做自己想做的事，这样的晚年生活才会是丰富多彩的。

最后送大家一段'四顺'歌谣：

人到老年转观念，才能保持体康健。

遇新情况新现象，积极适应心顺畅：

顺应社会的发展，努力学习不间断。

顺应自然的环境，善待自已和生命。

顺应人际的关系，身心健康颇有益。

顺应自我人衰老，自然规律变不了。

保持心理要平衡，顺应自我办事情。

做个四顺的老人，欢度晚年乐不尽。