据统计，人们最害怕的事情，不是怕死，而是怕当众发言。如果你这么倒霉不得不做这么恐怖的事情，可以试着通过下面的方法让它变得不那么恐怖：

对着镜子练习。

对着墙练习。

对着练习。

对着同事（但不是）练习。

录音。也就是对着自己练习。

做一次尽量正式的预演。

不要只是对着你的家人练习。

说白了，就是练习练习加练习，在各种场合，对着各种听众。当众发言和其他的事情一样，只要多加练习就没问题。大家怕这事只是因为很少有这样的机会。