1 “谢谢”

每天感谢你的伴侣来巩固关系。《凯伦的婚姻手册》作者、心理咨询师凯伦·罗斯金博士建议，“我们都需要心存感激。”不管大事小情都应尝试着去表达感谢，拿一盒牛奶，照顾孩子，或只是让你的伴侣安静一会儿。讲出“谢谢”，并伴随着肢体语言——一个拥抱，爱抚，或吻。罗斯金博士说：“身体动作伴随着言语可以使关系更长久。”

2 亲吻对方

早上出门时的临别一吻可能不会产生心花怒放的感觉，但仍然很重要。研究发现，夫妻亲吻的越多，他们对伴侣关系越满意，感情就越稳固。研究还发现，虽然性生活的频率不会影响关系的满意度，但亲吻的质量确实很重要。所以要多多练习！

3 身体接触

触摸的影响力非常强大，无论是充满爱意的拥抱或只是握手。根据2012年综合心理学杂志的研究，拥抱会带来很多益处，从降低血压到提高催产素水平，减少压力。而且更有力，时间更长，更频繁的拥抱可以更加巩固夫妻关系。走进杂货店时牵住他（她）的手，或者当他（她）正在做菜或给孩子讲故事时，偷偷地给他（她）一个拥抱和亲吻。

4 两对夫妻的力量

根据韦恩州立大学2014年的研究，两对男女一起约会可以重新激发彼此的激情。当两对夫妻一起约会时，配偶之间创造了更密切的关系，比夫妻独自约会要更好。研究人员发现，当另一对夫妻与你分享私人信息时，他们的反应会加深你和伴侣的关系，甚至点燃你对伴侣的激情。选择另一对体贴的约会伙伴，并开启一个很好的话题——你将会在家里得到收获。

5 利用空间，使你们的心更近

经受两地分居的考验？别担心。2013年《通讯杂志》的一项研究发现，与住在一起的夫妻相比，远距离的爱情亲密感更强。研究人员说，这是因为即使交流量可能减少，但质量很高，伴侣更专注于他们的沟通和他们在一起的虚拟时间。

6 一起（开心的）上床睡觉

尽量在每周的某几个晚上同时上床睡觉。“这是另一个很好的关心伴侣的方法，”罗斯金说。注意你的睡眠习惯，因为他们在你的心情和关系中发挥了巨大的作用。2010年在心灵医学杂志上发表的一项研究指出，睡眠质量差的男性会对其伴侣有负作用，而在白天与其伴侣产生矛盾的女性在晚上很难入睡(yiQIg.cOM)。

7 发一个甜蜜的微信

高科技可能听起来不怎么浪漫，但它可以帮助加强你与伴侣的关系。

但要注意微信内容。研究人员还发现，用微信来谈论问题可能会带来麻烦。所以，当你需要解决一个面对面争吵的时候，发一个“我与你心连心”的微信，就会让伴侣喜笑颜开。

8 照顾另一半

一旦涉及到爱情，就必须格外上心。“我发现婚姻第一杀手是把你的配偶所做的事情视为理所当然的，并不重视他（她），” 罗斯金说。当你早上醒来时，要翻过身，亲吻他（她），并表达你的感激。“每一天，为你的伴侣做一些事情，使他（她）感到特别。”