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调整坐姿就能减肥
时间:2010-07-20
有时并不像想像的那么困难,有些人只要纠正坐姿,便能减去腹部脂肪。这主要是指四肢较瘦、体重标准,惟独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人,多见于打字员、微机操作员、文秘职员等长期伏案工作的人。
无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。“肥”得太不是地方,不仅仅是体形是否美观的问题,还会影响人的。与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,凭借距离心脏、肝脏近的优势,常常能够轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。
专家认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4?5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗。
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